Пилатес для силы, осанки и спокойствия
Индивидуальные и групповые тренировки онлайн. Подойдут даже тем, кто только начинает - мягко, безопасно и эффективно.
О тренере
Амина Ибятуллова
- Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates (USA)
- Сертифицированный инструктор Stretching и Sky Stretching
Сертифицированный участник программ:
- Обучение по программе «Анатомия в фитнесе» FPA Ассоциация профессионалов фитнеса
- Gateway Studio 1, 2, 3, Bridge
- Принципы движения Polestar Pilates
- Функциональное тестирование Polestar Pilates
Участница семинаров:
- Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система (Practica Training Center)
- Информационный вебинар «ПРО тазовое дно» practica.center
- Лимфатическая система: теория и практика
Высшее образование:
- Казанский (Приволжский) федеральный университет (магистр)
- Московский Авиационный институт (бакалавр)
Квалификация
Сертификаты тренера
Методика
Почему пилатес?
Пилатес — это система осознанного движения, цель которой — вернуть человеку естественное, здоровое тело, такое, каким оно задумано природой. Пилатес — это знакомство с собственным телом, умение чувствовать и понимать его, двигаться с ним, а не против него.
Кому подходит пилатес?
Пилатес подходит людям с разным уровнем физической подготовки и особенно актуален для тех, чьё тело испытывает последствия малоподвижного образа жизни, стресса или однообразной нагрузки.
Вам может подойти пилатес, если вы:
- проводите за компьютером 7+ часов в день и к концу дня чувствуете напряжение в шее, спине или пояснице;
- замечаете изменения осанки, скованность и снижение подвижности;
- чувствуете, что телу не хватает силы, контроля и координации;
- замечаете отёчность, снижение мышечного тонуса или изменения пропорций тела;
- испытываете трудности с полноценным дыханием и замечаете привычное напряжение в теле на фоне стресса;
- находитесь в периоде восстановления после беременности и родов и хотите постепенно возвращаться к физической активности;
- сталкиваетесь с особенностями женского здоровья, при которых важна грамотная и бережная работа с телом;
- хотите улучшить качество движения и физическую форму без чрезмерно высокой интенсивности.
Пилатес помогает комплексно работать над тем, как тело двигается: развивать силу и мобильность, улучшать координацию и контроль, формировать более эффективные двигательные привычки.
При этом вам не нужно уже быть гибкой или физически подготовленной — нагрузка адаптируется под ваш уровень, особенности тела и задачи.
Плавность движений
Каждое движение выполняется осознанно и контролируемо, без рывков и перенапряжения.
Безопасность
Техника адаптируется под ваши особенности. Мы работаем с телом, а не против него.
Связь тела и разума
Пилатес учит слышать своё тело, развивает осознанность и снимает стресс.
Результат
Уже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение осанки, гибкости и общего тонуса.
Форматы занятий
Выберите подходящий формат
Персональные
Индивидуальная программа, выстроенная под ваши цели и особенности тела. Максимум внимания, точные корректировки и быстрый прогресс.
Парные
Занятия вдвоём — с другом, партнёром или подругой. Мотивация и поддержка друг друга делают тренировки ещё приятнее.
Групповые
Занятия в небольших группах до 6 человек. Энергия группы, доступная цена и все преимущества профессиональной методики.
Отзывы
Что говорят клиенты
Аминочка, пошел пятый месяц наших занятий и я хочу выразить Вам благодарность ❤🥰 Теперь среда и воскресенье — мои любимые дни недели, потому что у меня пилатес❄❤ Изначально я пришла на пилатес, чтобы добавить немного физ. нагрузок в свою жизнь, но спустя время ощущаю, как тело откликается на занятия. Как по внутренним ощущениям, так и по внешним ❤ Особенно мне нравится, что в каждое занятие Вы добавляете и привносите что-то новое: так, если на первых порах мы уделяли больше внимания технике, дыханию, чтобы научиться азам, то сейчас у нас есть и силовые упражнения. Отражение в зеркале говорит за это «спасибо» ❤ А я говорю Вам ❤
Алена Ш.
Хочу оставить отзыв о моем любимом тренере))) 🥰🥰 Пилатесом начала заниматься с мая, и очень рада, что попала именно к тебе, моя Аминушка) Каждая наша тренировка — это не только тренировка тела, но и тренировка для моего настроения и души) С тобой все наши тренировки проходят не только продуктивно, но и очень весело) Как будто тебя тренирует родной человек) Только на твоих тренировках я не только тренирую тело, но и морально отдыхаю) ☺️ Аминушка, ты лучшая❤️ Навсегда в моем сердечке🫠
Дарина Г.
Я пилатес полюбила благодаря тебе, твоей подаче и главное для меня, как выглядит тренер. Ты подтянутая, сразу мне сказала на первом занятии, что ходишь только на пилатес, и я тобой вдохновилась. Мне важен образ жизни тренера, у тебя он чистый, что тоже меня вдохновляет. Ты все можешь объяснить, почему где-то болит/тянет простым языком и сразу помочь расслабить эти места в тренировке. Я никогда не выглядела так хорошо, как сейчас, благодаря нашим тренировкам. Осанка стала ровной, чувствую все тело, идеальное подтянутое тело. В общем и целом — любовь!❤️
Александра А.
Мы с Аминой занимаемся уже почти год, и с первой тренировки у нас сложились очень милые отношения. Она сама безумно приятная девушка, а также очень крутой и безумно внимательный тренер! Я очень полюбила пилатес за время наших тренировок. Начала чувствовать те мышцы, о которых до этого даже не думала, что смогу их почувствовать. Больше всего нравится этот контроль тела во время каждого упражнения: ты не просто выполняешь движение на какую-то группу мышц, и на этом всё заканчивается, а параллельно следишь, например, за направлением головы, заполняешь пространство между лопаток, контролируешь положение рёбер, или, как говорит Амина, «ребра должны тянуться к тазу». Сначала это кажется сложным, а потом замечаешь, что намного лучше чувствуешь свое собственное тело. Ещё раньше часто могла беспокоить поясница, но с пилатесом я практически забыла про это.
Алина К.
Благодарен Амине за отличные тренировки! Одна из лучших тренеров, с кем доводилось заниматься)
Святослав Р.
Отличная тренировка! Амина — профессионал ❤️ Спасибо
Лиана Р.
Очень понравился подход, энергия! Хочется ходить теперь еще больше на пилатес, ради таких тренировок
Александра Ш.
Шикарная тренировка. Супер эффективная проработка мышц. Спасибо большое Амине!!!!
Юлия О.
Амина отличный тренер!
Альфия Ф.
Очень крутые тренировки! Зарядку я начала делать еще в мае по всяким видео с ютуба, поэтому есть с чем сравнить. У тебя очень бережное отношение к зарядкам, плавная спокойная подача и упражнения крутые, моему телу не хватало новых интересных движений! Спасибо, что запустила такую имбулечку ❤️🔥
Виктория Н.